湘潭信息港

当前位置: 首页 >网络

睡前吃這些一宿都睡不好覺

来源: 作者: 2019-05-02 07:07:25

不要在睡前吃這些食物,吃多了會影響睡眠質量,產生很多的毛病,從而導致身體的不健康情況。睡前一定不能吃披薩,它里面的番茄沙司酸度高,對你的身體是有害的,你睡前吃了披薩會對你的胃有很大的影響,可能會引起胃痛。

匹萨

匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益健康。但是,无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示,睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。

睡前不能吃什么:坚果、果汁

柑橘类水果或果汁

柑橘属水果富含维生素C,但口感较酸,睡前吃太多更容易致使反酸。科夫曼博士表示,睡前不应该喝橙汁或青苹果汁。

巧克力

巧克力属于高脂肪食物,还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易致使头脑清醒,入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时,有时乃至更长。

冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出毛病的能量信息,然后自动贮存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

睡前不能吃什么:冰淇淋、芹菜

芹菜

芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。

意大利面

意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

糖块

一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

为农产品构建安全网
张静初撞衫引潮流风
明星撞衫事件有哪些

相关推荐